Auf keinen Fall Eiweiß(pulver) oder Fette. Cola, Zwiback u.s.w. helfen bei Durchfall, kann also auch bei dir helfen. Frage ist: Hast du nur was falsches gegessen? Ansonsten würd ich zum Arzt gehen. Ist nämlich komisch wenn man morgens aufwacht und sich übergeben muss ( es sei denn du bist schwanger). Bei mir hilft Magnesium zur beruhigung. Ansonsten Fencheltee und erst einmal leichte Kost.