das beste buch, das ich besitze ist das hier:

http://www.amazon.de/gp/product/3828...lance&n=299956

in dem buch wird jeder faktor des BB ausführlich (wissenschaftlich) besprochen (also u.a. ernährung, trainingsarten, trainingsplanung, nahrungsergänzungen etc.)

da sich der autor in seinen aussagen nur auf wissenschaftliche quellen beruft, ist das buch definitiv glaubwürdiger als irgendein aufgeblasenes proll-buch.

ich empfehle das buch jedem, der was wirklich sinnvolles und ehrliches über das BB lernen will.

MfG