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Men`s Health Abonnent
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 Zitat von schweinenacken
mehr essen
Nuff`said!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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hi, kurze frage mal , du machst aber schon body building oder ?
wenn nicht musst du das erst mal anfangen um masse aufzubauen.
du musst halt für den anfang mal darauf achten fiehle kohlenhydrate und viel eiweiß zu essen.
Aber hier im forum findest du eig. alles darüber.
gruß and1
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