Mein Trainingsplan

[Morphy1980]

Hi,
finde auch, zu viel für die Arme!
Intsgesammt zu viele Übungen, lieber mal durchwechseln z.B. rudern eng nächste Woche rudern weit!

Finde den Plan von Schippenstielshein besser, und hier gleich eine Frage an ihn:

Tag2: Rücken/Bizep
Kreuzheben 3-4 Sätze
Klimmzüge 3-4 Sätze
LH-Rudern 3-4 Sätze
Latziehen 2 Sätze

Warum noch Latziehen nach KZ???
Wäre doch genauso wie wenn ich Flachbankdrücken und danach Kurzhantelflachbankdrücken machen würde, oder täusch ich mich???

LH-Curls 2-3 Sätze
Hammercurls 2 Sätze

MfG Morphy

[Schippenstielshein]

Hi, ist eine persönliche Vorliebe von mir, in dem Sinne hast du schon recht. Mache aber gerne noch diese zwei Sätze mit 15-20 Wdh. zum auspumpen hintendran. Wenn ich mich körperlich nicht so fit fühle, lass ich sie auch hin und wieder weg. Trainiere viel nach Gefühl was Satzzahl und Wdh. angeht.

MfG

[Morphy1980]

OK!
Soll dir noch den Pump geben, dann hab ich den Sinn verstanden!

MfG Morphy