Schmerzen im Handgelenk (unerklärlich)

[Ronnt]

Hatte genau die gleichen Probleme , bei mir wars übertraining und zu schweres LH Curl.Da hilft nur aussetzen oder wie ich nur 2 mal die Woche ins training und dann nur grundübungen mit ganz geraden Armen.

[AsimKadric]

Sehnenscheidenentzündung

[Magma]

ansonsten versuchen die Handgelenke nicht übermäßig zu beugen oder zu überstrecken - so das sich nach einiger Zeit die Gelenkkapsel wieder angepaßt hat... dann sollte ggf. das Knacken weniger werden...

[tommik]

Habe genau das gleiche Problem, seit circa einem Monat.
Trainiere noch nicht lange, bin erst 16.
Seitdem ich meine 10kg Hantel habe, habe ich täglich trainiert. Das ging auch alles wunderbar nur auf einmal schmerzte mein Handgelenk und es geht nun nicht mehr weg. Soll ich einfach für einen Monat nicht mehr trainieren? Habt ihr irgendwelche Tipps? Oder kann ich mein Handgelenk irgendwie wieder "trainieren", dass es nicht mehr weh tut? Was soll ich machen, wenn der Schmerz verschwunden ist... andere Übung / leichtere? Und mich dann quasi "nach oben" hinarbeiten... vllt war der Sprung einfach zu groß von 3kg auf 10kg für meine Handgelenke?

Wäre sehr dankbar über jede Antwort

[BB_Martin]

hab ich auch am rechten Handgelenk, seit Ewigkeiten ...nehme dann beim Training immer eine Handgelenkbandage aus der Apotheke, die eben verhindert, dass das Handgelenk stark geknickt wird und stabilisiert. Wurde damit auf jeden Fall besser. Vielleicht mal das beim nächsten Training versuchen.

[tommik]

Wo gibt´s die denn? Bzw. auf was muss man dabei achten und wie teuer sind diese?

[Chris007]

Das es diesen Thread noch gibt .

Also meine Schmerzen im Handgelenk sind bis heute noch nicht weg. Haber als Maßnahme darauf die Gewichte verringert. Bandagen trage ich auch.

Gruß Chris

[BB_Martin]

Wo gibt´s die denn? Bzw. auf was muss man dabei achten und wie teuer sind diese?

Handgelenkbandagen kriegste entweder in der Apotheke oder auch in zahlreichen Bodybuilding und Kraftsport Shops, dort wo man auch meist sein Eiweiß etc bestellen kann, wahrscheinlich sogar im Sportgeschäft. Kosten weiß ich nicht, schätze mal zwischen 10 und 20Euro.