@gripen:

hey, ich wollte nicht herablassend dir gegenüber auftretten.

das ziel des bbs ist ja muskulatur durch eine vielzahl von reizen zum wachsen anzuregen. wenn du jetzt beim training den winkel bei der übungsausführung änderst und den muskel verändert reizst, dann reagiert er "meistens" mit einem muskelkater. ja, ein mk sind schäden an dem muskel und genau das ist für das wachstum entscheidend. der m. organismus repariert diese schäden mit proteinen und verdickt dabei die muskelstränge, damit sie beim nächsten training widerstandsfähiger für die belastungen sind.

mfg