Creatin kann einen durchaus etwas weiterbringen,aber nur mit hartem Training und guter Ernährung!Wobei ich denke dass man (Mann) es nur unterstützend nehmen sollte.Jeder Körper reagiert unterschiedlich darauf.
Kraftzuwachs ist wohl ein angenehmer Nebenaffekt,wobei der normalerweise wieder zurückgeht,da sich der Körper daran gewöhnt.