Kniebeugen - Beinstellung

[Stuggitowner]

Muss meine Füße auch sehr stark nach außen drehen wegen ner Fehlstellung. Meine Füße beschreiben bei normalem schulterbreiten Stand schon einen 60 Grad Winkel.

[Alexander Sturm]

Enger Stand Schwerpunkt äusserer OS
breiter Stand Schwerpunkt innerer OS
Füße nach aussen rotiert Schwerpunkt innerer OS
Füße nach innen rotiert Schwerpunkt äußerer OS

Grundsätzlich Rücken gerade, Druckverteilung: auf den Fersen
Tiefe : je tiefer und fersenlastiger desto stärkerer werden Gluteus und Beinbizeps mitbelastet. (Knie leider auch, vor allem wenn diese nicht hinter den Zehenspitzen bleiben und der Druck nicht auf der Ferse lastet, sondern auf den Zehenspitzen

[AsimKadric]

@Oli

Ich stimme den Jungs hier zu! Viel lesen!

Ich hab auch seit 2 Jahren leichte Knieprobleme beim Knicken. Mir wurde von einem geschätzten BB-erfahrenen Freund geraten die Oberschenkelmuskulatur pro Bein 3 x 60 Sekunden lang unter leichter Spannung beim Aufwärmen vorzudehnen.
Habe seit dem ich mich so Aufwärme fast keine Knieschmerzen mehr bei der Übungsausführung!

MfG