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wie kann man denn brust trainieren und den rücken nicht ? is doch s wichtigste!
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Welche Übungen sollte ich vor dem Bankdrücken machen?
Danke
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Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen um nur die Wichtigsten zu nennen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sportrevue Leser
Da du keinen Schimmer zu haben scheinst und die Thematik nicht in einigen Antworten abgehandelt werden kann, würde ich mich mit Literatur eindecken.
Das legendäre Bodybuilding für Männer von A. Schwarzenegger ist z.B. sehr gut. Mit dem hab ich begonnen und das recht erfolgreich
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Ok Danke Dir
Ich möchte mich in die Richtung Heinz Olesch bewegen da für BB es schon zu spät ist 
Gruß
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BB-Schwergewicht
 Zitat von Hannover2006
Ok Danke Dir
Ich möchte mich in die Richtung Heinz Olesch bewegen da für BB es schon zu spät ist
Gruß
Dann ist der Rücken nochmal 100% wichtiger, wie eine Starke Brust zu haben!!...
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