Bankdrücken, stillstand.

[Rezz]

das mit schlaf und regeneration hat schon was an sich (schlafe wenig, und arbeite am bau) aber es geht ja bei den anderen Übungen was vorran also warum beim BD nicht.

[nebukadneza]

das ganze mach ich mal hit, mal volumen

Das ist Unsinn, zumindest wenn es um Kraft geht ins Konstanz alles.


Gruß, Joe

[JayFeloni]

hmm du machst Kniebeugen vor LH Bankdrücken?
Also wär mir zu heftig, da ich nach kniebeugen fast tot bin könnte ich nicht noch eine 2 "große Grundübung" danach machen schon mal proiert mit BD langhantel dein Training zu beginnen??