Nicht Fit im Training..

[Kunibert der kleine]

ich versuche auch kurz davor komplexe Kohlenhydrate zu essen

das ist schonmal falsch

[hobbes]

das ist schonmal falsch

hängt davon ab was er mit kurz davor meinte. also ich esse ca. 2 stunden vorher nudeln oder reis und ich habe so wesentlich mehr energie im training.

[C.W.]

hmmm...also bei mir passiert das meist im Winter halt...so alle 2 Wochen 1 mal, daß ich so schlapp bin..ist das noch normal?? Habe in letzter Zeit schlechten Schlaf...liegts wohl daran oder??
Ich könnt mich zwar mit efe hcl aufputschen, aber ichhab kein Bock mehr auf diese Dinger...der bittere Geschmack bringt mich noch zum Kotzen...
Doppelte Espressos und Red Bulls bringen bei mir schon lange nichts mehr...
ich hab keine Ahnung was ich machen soll...
Efe war so ziemlich das Einzige was geholfen hatte

[Der Muskelmagier]

Richtig einen Schütteln, dass hilft immer.

[driver81]

der bittere Geschmack bringt mich noch zum Kotzen...
Doppelte Espressos und Red Bulls bringen bei mir schon lange nichts mehr...
ich hab keine Ahnung was ich machen soll...
Efe war so ziemlich das Einzige was geholfen hatte

auf jeden fall mal ein paar wochen das koffein weglassen (generell), um den körper zu entwöhnen.
wenn dir das ephe nicht schmeckt, warum schluckst du es nicht gleich mit einer großen menge flüssigkeit runter?!



(p.s. mein training war auch gerade richtig schlecht, weil ich unbedingt direkt vorm training noch einen großen shake mit haferflocken und zusätzlich noch einen dreiviertel liter milchkaffee runterleeren musste )