Zitat Zitat von danim klang
Würde zumindest einen Wheyshake vor dem Cardiotrain trinken um die Muskulatur zu schützen und die Reg. zu verbessern.
Ich esse immer eine Stunde vor dem Training und nach dem Training immer milch mit dextrose und eine Banane!
Wenn man joggen geht ohne zu frühstücken,hat man gar keine Power um zu laufen und die Glycogenspeicher habn schon einen kritischen Punkt erreicht am frühen Morgen und um seine Muskulatur zu schützen sollte man schon paar Khs essen wenigstens!
Meint ihr etwa,dass die Khs sofort aufgebraucht werden als Energie zum Joggen...das muss doch erstmal verdaut werden