UMFRAGE WIEVIEL MAHLZEITEN esst ihr am Tag

[Mr.Sonnenstrand]

4 Mahlzeiten in Form von "fester Nahrung"
2 (tr-freie Tage) bis 3 (Tr-Tage) mal Shakes. Zu manchen Shakes gibts schonmal
zusätzlich noch einen kleinen Snack.
+ 5-6 l Flüssigkeit

[PhilippAlex]

6 Mahlzeiten

[tobi2004]

Ich Zieh Mir 5-6 Am Tag Rein Und Dazu 4-5liter Wasser Am Tag Aber Naklar Kein Mc Donalds Frass Sondern Eiweiss Reiche Und Kh S Mit Nachtmahlzeit Naklar Auch!!!

[ES77-MEDIA]

ich nehme 6-7 mahlzeiten + shakes zu mir. achte darauf auf 4gr eiweiß je kilo und 4gr kh je kilo zu kommen.

trinken tue ich nur wasser eigentlich und mal nen kaffee. mc, bk etc pp ist nicht, außer alle 2 monate mal ein burger damit man mal wieder was vom geschmack merkt.

[Kunibert der kleine]

keine Ahnung.... abgesehen vom Abendessen und Frühstück esse ich keine festen Mahlzeiten....

[DC]

is ja interessant, hätte nicht gedacht das soviele von euch mehr als 5 klicken.

naja liegt wohl an mir (75KG) das ich nicht ganz soviele mahlzeiten essen muss. 75 x 2 = mindestens 150gr Eiweiss pro tag, und das dann logischerweise 5x30gr.

aber wie macht ihr das: Man sagt ja der Körper kann pro Mahlzeit und alle 3Stunden nur 30gr. aufnehmen der rest verfällt und kommt hinten wieder raus !!!
also bei meinen geringen 75kg sind das dann 5 mahlzeiten.

Aber was machen leute die zB 80-90kg und mehr wiegen, die bräuchten ja wirklich um auf ihren eiweissbedarf pro tag zu kommen mindestens 6 Mahlzeiten ! Krass....

[Kunibert der kleine]

Aber was machen leute die zB 80-90kg und mehr wiegen, die bräuchten ja wirklich um auf ihren eiweissbedarf pro tag zu kommen mindestens 6 Mahlzeiten ! Krass....

1. nicht schwer
2. jeder der diese Menge braucht glaubt nicht mehr an die alte 30g Regel

[acbb]

idR 4mal am tag

6:00 im auto zur arbeit
12:00 mittagspause
17:00 wenn ich daheim bin
21:00 wenn/falls ich gepumpt habe

wenn ich frei habe, esse ich aber nur 1mal... durchgehend

[sai]

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

[*C*O*N*A*N*]

achte darauf auf 4gr eiweiß je kilo

4 g/ kg?

machen das andere auch so`??? 2g/ kg ist doch der standartwert. oder befindest du dich gerade in einer bestimmten trainingsphase??

und die 30 g pro mahlzeit sind doch auch nicht mehr aktuell?