wenn ich das 5x5 schema beim BD anwende heißt das das ich ja mir ein gewicht nehme z.bsp. 75kg.
dann mache ich ja den ersten satz mit 5wdh und zweiten satz mit 5wdh usw.
gibt es dort ne bestimmte länge der pausen zwischen den sätzen`?
oder macht man die immer aus dem gefühl heraus, weil man könnte ja auch weniger gewicht nehmen und dann die pausen verringern oder man könnte halt mehr gewicht nehmen und die pausen verlängern!!
und wenn ich dann die 5x5 mit einem gewicht geschafft habe kann ich ja dann in der nächsten trainingseinheit ein schwereres gewicht nehmen.
muss ich dann ein gewicht nehmen was ich nicht ganz 5x5 schaffe d.h z.bsp. 5wdh 5wdh 5wdh 4wdh 3wdh?
und dann so lange mit dem gewicht tranieren bis ich die 5x5 scxhaffe oder?