UMFRAGE WIEVIEL MAHLZEITEN esst ihr am Tag

[Kunibert der kleine]

Aber was machen leute die zB 80-90kg und mehr wiegen, die bräuchten ja wirklich um auf ihren eiweissbedarf pro tag zu kommen mindestens 6 Mahlzeiten ! Krass....

1. nicht schwer
2. jeder der diese Menge braucht glaubt nicht mehr an die alte 30g Regel

[acbb]

idR 4mal am tag

6:00 im auto zur arbeit
12:00 mittagspause
17:00 wenn ich daheim bin
21:00 wenn/falls ich gepumpt habe

wenn ich frei habe, esse ich aber nur 1mal... durchgehend

[sai]

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

[NotDaemonarch]

3-4 incl. Quark

[BigPascal]

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

so siehsts aus

[powercap]

mindestens 4 Mahlzeiten wobei bei 4Mahlzeiten die Menge schon etwas größer sein muß,wobei ich da nach 3-4std schon langsam nen Loch im Bauch habe.
Ansonsten mindestens 5 Mahlzeiten 2mal Frühstück,Mittag,Nachmittag,Abendbrot

[1llusion]

6:30 Frühstück
9:30 Frühstück II
12:30 Mittagessen
15:00 Nachmittagssnack
17:30 Kleinigkeit vorm Training
19:00 Abendessen
22:00 500g Quark

So siehts bei mir unter der Woche mit fester Nahrung aus

[=Rocky=]

normalerweise 4-5, aber jetzt wo ferien sind fast garnichts. Nur etwa 2 Mahlzeiten am Tag. Und die fallen nicht gerade üppig aus.

[imported_barbie_die_waldfee]

1-8 je nach appetit und zeit

[Sandman78]

6:30 Frühstück
9:30 Frühstück II
12:30 Mittagessen
15:00 Nachmittagssnack
17:30 Kleinigkeit vorm Training
19:00 Abendessen
22:00 500g Quark

So siehts bei mir unter der Woche mit fester Nahrung aus

Dito...so handhabe ich das unter der Woche auch..am WE langen mir meist 3-4 Mahlzeiten.