Jetzt muss alles runter...

[Mr. Schmal]

Tue einfach mal, was Mafia sagt: Iss wie bis jetzt und fang an zu trainieren. Wiege Dich jetzt und nach vier Wochen wieder, wenn's nicht weniger geworden ist, hast Du nicht genug trainiert. Versuch dann wenn es geht mit mehr Sport oder weniger Essen bis es klappt. Eine Diät ist immer die letzte Lösung.

[Mafia_Kio$k]

du wirst deinen körper besser kennenlernen und dann weisst du ungefähr wann was ansätz.

wenn du muskeln aufbaust wirst du schon schnell merken das deine sogenannten "titten" straffer werden und das du eine bessere körperspannung bekommst - lese immer fleissig weiter hir und lobe deinen erfolg mit anderen dinger als essen,
kauf dir en enges t-shirt damit mehr angespornt wirst weiter zu machen