Zitat Zitat von tiger woods
wie viele monate kann ich dann das 5x5 schema anwenden?
Solange du Fortschritte erzielst kannst du dabei bleiben. Wenn du weiter in Richtung Kraft willst, wäre der Klassiker nach einer Weile in Richtung 4x4, 3x3 bis hin zu Singles zu gehen(unter Steigerung des Gewichts, versteht sich). Macht aber für "Pumper" wie uns nicht wirklich Sinn.

Gruß
Dennis