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BBszene Kenner
 Zitat von TurboHorst
Doch leider habe ich noch keine Seite gefunden, wo ich nachlesen kann
welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten?
das liegt evtl. daran, dass man das überhaupt nicht allgemein sagen kann!
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Zitat von Mark83
das liegt evtl. daran, dass man das überhaupt nicht allgemein sagen kann!
Hängt von der Übung und der Ausführung ab.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
da kannste nachschauen bei welcher übung welche muskeln zusammenarbeiten und dir so selbst deinen trainingsplan basteln (falls du sowas vorhast)
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Discopumper/in
Der Klassiker www.exrx.net.
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BBszene Kenner
dachte hier gehts darum, wie man sinnvoll splitten sollte und nicht darum, welche muskeln bei welcher übung trainiert werden?!
oder hab ich das falsch verstanden?
vielleicht kann sich der threadersteller nochmal äußern?
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