Wenn du den Milchzucker nicht verträgst, kannst du umsteigen auf Joghurt, Quark, Dickmilch etc, da der Milchzucker (Laktose) von den Mikroben ziemlich abgebaut wurde. Solltest du trotzdem noch Bescvhwerden bekommen, liegt es am Milcheiweiss, dann kannst du auf Soja und andere pflanzliche Proteine umsteigen.
beebee