Seit einem Jahr keine Kohlenhydrate mehr

[mopsmamma]

Ohne KHs ist es keine Atkins Diät, denn es wird vorgesehen, bei 20 KHs am Tag einzusteigen, davon 12/15 aus der Grünkramecke. Nach 2 Wochen werden die KHs langsam gesteigert, ich kam damit in der Zeit wo ich Aktins gemacht hab auf gut 1 KG Grünfutter am Tag... Von wegen keine Vitaminen *grinzzzz*

@ Smodo

Poste mal sowohl die Futterliste als auch einige Daten über die Lady: Alter, Grösse, Gewicht, Trinkmengen... Mit deinen Angaben komm ich leider nicht weiter, meine Glaskugel ist zur Reparatur...

[ivolution]

Ohne KHs ist es keine Atkins Diät, denn es wird vorgesehen, bei 20 KHs am Tag einzusteigen, davon 12/15 aus der Grünkramecke. Nach 2 Wochen werden die KHs langsam gesteigert, ich kam damit in der Zeit wo ich Aktins gemacht hab auf gut 1 KG Grünfutter am Tag... Von wegen keine Vitaminen *grinzzzz*

Atkins ist mir durchaus geläufig, habe damals alle Bücher gelesen...
Für mich klingt es halt einfach nicht sonderlich fundiert, was im ersten Beitrag geschrieben wurde. Ketostix-User klingen meist etwas anders! Sie fährt nicht Atkins, sondern vielmehr hier und da gehört und nicht vertieft.

Gruß aus der Sonne!

[Philo84]

Also ich denke es gibt nur eine Langfristige-LowCarb-Dauerlösung, und die heisst LOGI. 2 Portionen Obst und 3-4 Portionen Gemüse am Tag, gepaart mit gutem Fett und sonst keine KHs. Find ich ne gute Lösung.

[smodo]

@ mopsmamma

hallo mopsmamma, werd einer Glaskugel mal ein bisschen Leben einhauchen

Die Lady ist 165cm groß und wiegt so 65 Kg mit jungen 25 Jahren.
Sie hat mit der Low bzw. no Carb methode 12kg abgenommen und meint eben wenn sie bei dem "Mist" beibt, wird das wohl immer so weiter gehen. Dies hat sich aber als Trugschluß rausgestellt.
Also was ißt sie so. Entweder nichts, oder Salad (okay a paar KH sind schon dabei), Käse (Harzer, Hüttenkäse), Fisch, Fleisch, etwas Gemüse und Shakes.
Ach ja auf eine Art von KH´s hat sie nicht verzichtet und zwar auf den Alkohol

Mein Tip für sie währe, FDH und des zu später der Abend, um so weniger KH´s.

Danke für eure Hilfe

Smodo

[ivolution]

Tja,

wenn Sie keine Lust hat, sich ersnthaft mit der Materie auseinander zu setzen, wird es schwierig, obwohl es sehr einfach ist.

[smodo]

@ ivolution

Hallo ivolution, ich denke sie hat schon Lust, aber eher Angst, sie könnte wieder in den alten Trott zurückfallen.
Was würdest du ihr denn für Inoquellen bez. Lektüren empfehlen?

Gruß

Smodo

[mopsmamma]

Tja, die Angst wird bleiben, solange sie nicht ihre Ernährung selbst in die Hand nimmt, schliesslich steht niemand mit der Waffe hinter ihrem Rücken und zwingt sie, Süsskram oder Chips zu futtern, nicht wahr?

Kcal zählen, Gemüsemengen steigern, Fett reduzieren, Training intensivieren, dazu braucht niemand Litteratur.

Ohne Kcaldefizit ist nix mit Abnahme, wenn sie nicht weiter abnimmt, hat sie die Kcalmenge aufm Teller, um ihr Gewicht zu halten, also Kcal runter oder Training hoch, am besten alle 2 in Kombination