is immer so ne sache, bei dem einen wächstdas nich, bei dem anderen das nich!


fakt is also dann nunmal das deine arme entweder keine lust haben zu wachsen, oder darauf stehen mal anders bearbeitet zu werden!


da musste jetzt rumprobieren, erstmal versuchen die arme 2mal die woche zu belasten, mit den übungen + wiederholungszahlen variieren usw. usf.