www.schulterhilfe.de, super Seite
keine Überkopfbewegungen, viel Rotatorentraining (z.B. Aussen,- Innenrotation am Seilzug, Theraband, Kurzhanteln) wichtig auch vor dem Brusttraining,
Kälte,- Wärmetherapie.
Dehnen und Stretchen Schulter und Rotatoren.