Zitat Zitat von sir knox
neien ich beinte mit durchbrenner... ne trainingsart, bei der mit nem mittelschweren gewicht angefangen wird, bis zur erschöpfung.. udn dann sofort ohne pause mit weniger gewicht weiter gemacht wird bis man ganz unten mit den gewichten ist!

ich hab das mal in sonem fitnessbuch von schwarzenegger gelesen.. weis jemand was dazu?!?!?

trotzdem danke..:-D schön das man sich hir um die kleinen kümmert:-D fettes lob!
Das nennt man Reduktionssatz. Gehört zu den Intensitätstechniken und sollte meiner Meinung nach nicht zu häufig eingesetzt werden. Wenn dir der "Pump" aus irgendeinem Grund wichtig sein sollte, benutze doch einfach verschiedene Wiederholungsbereiche. Schwer 4-6, mittel 8-12 und leicht mit 16-20. Oder so ähnlich...
3x8, 5x5 oder watt weeß ick sind genauso sinnvoll. Progression ist das Zauberwort, egal bei welchem Konzept.


Gruß
Dennis