Aber warum trainiert er die schultern nicht extra, dafür aber die deltas
das liegt daran das Schultern und Delta das selbe sind den vorderen Delta trainiert er auch (Smith Machine Presses)

zum Thema:
trainiere auch seit einigen Monaten nach HD1 und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Massemäßig hat sich zwar noch nicht viel getan (wie auch in der kurzen Zeit), aber kraftmäßig geht es stetig voran.