Wie lange darf eine Trainingseinheit höchstens dauern

[sethos1987]

ja, kurz und intensiv SOLLte eine te sein. war auch lange meine einstellung.... mittlerweile schaue ich GAR nicht mehr auf die uhr, da kann eine TE von 45 min - 1 3/4 stunden variieren! kommt bei mir immer drauf an...

[samdo]

Hey!
Also ich denke 90 min sind noch ok. Ich kenne viele, die auch 120 min trainieren
und super Erfolg haben.
Ich persönlich trainiere so um die 80 min.

[BigPascal]

2h Training?
Dann aber nur mit 10min telefonieren, 10min trinken, 10min quatschen...

90min ist wohl das Maximum, mir reichen 60min intensiv völlig.

[samdo]

Pascal, das kann auch sein. Sie trainieren nicht in dem Studio in dem ich bin

[nebukadneza]

2h Training?
Dann aber nur mit 10min telefonieren, 10min trinken, 10min quatschen...

Ist doch geil so. Ich bin deswegen zum Kraftsport gewechselt

Kommt halt auf die Pausenzeiten an, kurze Pause müssen das Training aber nicht zwingend effektiver machen. Gefühlt intensiver sicher, man schafft halt weniger Gewicht und hat mehr Laktat im Blut. Muss jeder selber wissen ob er das will oder nicht.


Gruß, Joe

[p1nner]

wenn ich trotz normaler pausen und keiner anderweitigen beschäftigungen 2std fürs training bräuchte würde ich mir glaub eher sorgen ums volumen machen :>

[chris87]

als ich mit split trainiert habe, hat einen te ca. 60min gedauert, für zwei bis drei muskelgruppen.

jetzt trainiere ich gk und brauch ca. 90min.

[Lomaks]

bei mir wirds kritisch wenns länger als 2h dauert, alles drunter is für mich vollkommen ok

[PhilippAlex]

Bei mir dauert die Einheit eben so lang ich brauche.
i.d.R. 90-120 Minuten.

[Vetter]

Also ich trainiere zwischen 90 und 120 Minuten.
Mit entsprechenden Supplements komm ich auch bei langen Trainingseinheiten
nicht in Übertraining.
Allerdings hab ich früher noch zusätzlich 1 Std. Cardio gemacht, was zugegebenermaßen zuviel war.