Trainingsplan bewerten

[Eisenstreichler]

@Undastream: Vorsicht! Seelenfänger!

Was meinst du?


@ontopic


Flachbank vor Schrägbank!
Shrugs dienen primär der Ausbildung Nackenmuskulatur!
Ad-/Subduktoren weg, dafür Kniebeugen! Dann aber wenig Gewicht um die Bewegung zu lernen und korrekte ausführen (vll. mal mit Video und das hier reinstellen!)

Gruß

[Undastream]

Was meinst du?


@ontopic


Flachbank vor Schrägbank!
Shrugs dienen primär der Ausbildung Nackenmuskulatur!
Ad-/Subduktoren weg, dafür Kniebeugen! Dann aber wenig Gewicht um die Bewegung zu lernen und korrekte ausführen (vll. mal mit Video und das hier reinstellen!)

Gruß

Flachbank mach ich vor Schrägbank.
Ich weiß, dass Shrugs zur Ausbildung der Nackenmuskulatur da sind

Ich hatte geschrieben, warum ich keine Kniebeugen machen kann.

[Undastream]

Push!

...

[Undastream]

Will keiner den Plan bewerten?

[Eisenstreichler]

Klingt ganz vernünftig, aber warum machst du Klimmzüge plus Latziehen? Mach lieber eine Übung intensiver!

Würde auch für den Bizeps anstelle von Scott/KH/Hammercurls eine Übung mit Langhantelcurls machen, denn je nach griffbreite verändert sich auch der wirkungsbereich des muskel!

Gruß

[Undastream]

Klingt ganz vernünftig, aber warum machst du Klimmzüge plus Latziehen? Mach lieber eine Übung intensiver!

Würde auch für den Bizeps anstelle von Scott/KH/Hammercurls eine Übung mit Langhantelcurls machen, denn je nach griffbreite verändert sich auch der wirkungsbereich des muskel!

Gruß

Warum ich Klimmzüge und Latziehen mache, frag ich mich auch
Das hab ich in diesem Thread mal angefragt:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=94988

Hm, wenn ich die Langhantelcurls noch dazu nehme wird das aber zu viel für den Bizeps. 3 Übungen sind schon genug ... also welche soll ich am besten für Langhantelcurls ersetzen?

[dennis79]

Warum ich Klimmzüge und Latziehen mache, frag ich mich auch
Das hab ich in diesem Thread mal angefragt:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=94988

Hm, wenn ich die Langhantelcurls noch dazu nehme wird das aber zu viel für den Bizeps. 3 Übungen sind schon genug ... also welche soll ich am besten für Langhantelcurls ersetzen?

LH-Curls und Hammer Curls sollten eigentlich reichen, damit hast du deinen Beuger gut abgedeckt.

Gruß
Dennis