Training Zuhause, spärlicher Erfolg

[Jackstone]

ich schliesse mich den anderen and, und wenn du dich da jetz reinhängst und das nächste jahr alles richtig machst dann kann aus dir vllt.a uch mal nen bulle mit stiernacken werden (vorausgesetzt ist natürlich die zeit die du benötigern wirst , was weit über ein jahr hinausgeht)

du machst das

[newbuilder]

1. Auf max. Wiederholungen gehen ist sinnlos, wurde hier mal wieder bestätigt.
2. Du brauchst noch MINDESTENS eine Langhantel und Dipmöglichkeiten.

Ich hab auch so komisch angefangen mit zwei KH und da bisschen rummurksen.

Wenn du Erfolge daheim sehen willst, mach einfach folgendes 3 Mal die Woche, geht vlt. 30 Minuten pro Einheit.

Folgende Übungen sollten drin sein:
Kreuzheben, Frontdrücken, Dips, Klimmzüge im Untergriff (alternativ halt LH Curls)

Das machst du Mo-Mi-Fr und teilst es in 2 TE auf.

Ist allemal besser als dein KH Geschwinge... ...meine Meinung.

Jetzt dürft ihr den Plan in der Luft zerreißen...

Ach ja, 2-3 Sätze reichen auch völlig aus pro Übung, ich mach so um die 8 WH, nicht bis zum totalen K.O. aber schon harte.

[scamara]

Danke für eure Antworten, bin froh dass am Ende doch noch was anderes dabei als die ständigen Tipps mehr zu essen, auch wenn ich sie einsehe. Ich esse aber wirklich viel , mein Körper setzt dass was ich esse einfach nicht an, egal wieviel es ist, aber mal schaun, werd mir die Tipps diesbezüglich von euch und in den "Wichtig"-Foren auf jeden Fall mal anschaun.
Auch eure Trainingstipps natürlich, hoffe aber dass das mit dem Heimtraining hinfällig wird und ich im Studentenheim in ein ordentliches Fitnesscenter komme...

[scamara]

Dazu kann ich nur sagen: Dummes Geschwätz!
Wenn du keine Schilddrüsenprobleme hast wette ich darauf, daß du, wenn du deine durschnittlichen kcal ausrechnest, sehr erstaunt sein wirst, wie wenig du in Wirklichkeit zu dir nimmst!

ich fang jetzt nicht an kalorien zu zähln, aber sei dir versichert, wenig ist es nicht...