und noch was ich bin nicht unbedingt ein anfänger was BB angeht..will einfach noch MEHR ..ist nur sau schwer und so...bis jetzt habe ich gar nixx genommen keine eiweisse etc...einfach normal futtern wie immer was grad schmeckt...und kumpel hat creatin empfolN..damit solls leichter gehen muskelmasse aufzubauen...sag mal wann ich es einnehmen soll und wie viel ...ich bin 172 groß (85kg)... und jetzt sag lieber so : ein-2 messlöfel voll oder mit häufchen bzw teelöfel...wann einnehmen (mache im moment gleich nach dem aufstehen eine gemischte pulle 1 liter traubensaft und 4 teelöfel (mit häufchen) creavitagro ...den tag über 2 liter pures wasser und dann abends vorm training nochmal 500ml milch mit 2 messlöfel eiweiss vor dem training...danach gleich noch ma die gleiche mixxtur.wie am morgen....und ernährung..esse meistens 1-2 mal am tag wegen zeitmangel aber wenn dann schon was fleischiges...und ich mein hier nicht salamipizza..sondern so putebrust am stiel ...gibtz relativ günstig bei reall und 500g magerstuffe(quark) entweder mit honig oder mit früchten wie bananen oder so..oder mit honig und früchten.
http://home.arcor.de/sn0opy666/damii.JPG <- das ist so das aktuellste ..will aber in brust auf jedenfall um die 10-15 cm zunehmen ist creavitagro wirklich so erfolgreich? nehem es jetzt den dritten tag und ..keine veränderung zum sonstigen training...ich konnte keine kraftanstieg beobachten...oder vergrößerndes vollumen etc. o.O ..nach 4 wochen soll man ne 8 wöchige pause einlegen...ist sie notwendig???
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