erfolgreiches Beintraining ohne Kniebeuge möglich?

[Pottproll]

Nein , sie sind aber im Vergleich zu Kniebeugen eine Iso. Aber das kann jeder de4finieren wie er will.

Das würde ich anders definieren. Ausfallschritte sind ganz klar eine Verbundsübung (Mehrgelenksübung/Grundübung) [ausser vielleicht die Variante in der Multipresse], denn auch wenn man weniger Gewicht nimmt, kommen wohl kaum soviele Muskeln und Gelenke ins Spiel, wie bei Ausfallschritten.

Ähnlich wie Good Mornings, ist auch eine Mehrgelenksübung, aber halt doch anders als Kreuzheben.

Muss man halt alles irgendwie machen...

[cesky]

Beintraining ohne Kniebeuge ist wie Autofahren ohne Auspuff- es geht, ist aber nicht das Wahre. Wozu unnötig viele Übungenr machen wenn man mit nur einer (!!!) die Beine komplett rannimmt? Ich bin immer froh, wenn ich meine 3 Sätze plus Aufwärmen hinter mir habe und ich nicht Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger machen "muss", wie es früher der Fall war...
Solltest du jedoch bislang Kniebeugen gemacht haben und was anderes wollen, so tut Abwechslung sicher gut.

[kleberson]

Beintraining ohne Kniebeuge ist wie Autofahren ohne Auspuff- es geht, ist aber nicht das Wahre. Wozu unnötig viele Übungenr machen wenn man mit nur einer (!!!) die Beine komplett rannimmt? Ich bin immer froh, wenn ich meine 3 Sätze plus Aufwärmen hinter mir habe und ich nicht Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger machen "muss", wie es früher der Fall war...

Da schreibe ich als Gegenargument direkt, dass nur Kniebuegen alleine und auf Dauer auch nicht für die Beine reichen. Mir zumindest nicht.

[cesky]

was fehlt dir denn bei Kniebeugen außer Waden (was logisch ist)? Der Beinbizeps?

[Pottproll]

was fehlt dir denn bei Kniebeugen außer Waden (was logisch ist)? Der Beinbizeps?

Es gibt einfach zu schöne Beinübungen, als dass man nur Kniebeugen machen könnte.

[kleberson]

was fehlt dir denn bei Kniebeugen außer Waden (was logisch ist)? Der Beinbizeps?

So gesehen hast du recht. Deshalb habe ich auch geschrieben, dass KB alleine MIR auf Dauer nicht genügen, da z.B. der beinbizeps viel zu kurz kommt. Ebenso Adduktoren und Abduktoren.

[StefanB]

Da schreibe ich als Gegenargument direkt, dass nur Kniebuegen alleine und auf Dauer auch nicht für die Beine reichen. Mir zumindest nicht.

Mir auch nicht, leider gehts momentan nicht anders. Mein Beinbizeps kommt auf jeden Fall zu kurz und die Quads würde ich gern richtig traktieren, ohne mich wegen der eventuell vorher versagenden Rückenmuskulatur sorgen zu müssen.

[the_black]

ich behaupte jetzt mal, daß man alleine mit beinstrecken (dementsprechende übungsausführung natürlich vorausgesetzt) masse aufbauen kann.