Danke für Dein Feedback... habe mir Deinen Plan mit Grundübungen auch schonmal angesehen, halte ihn auch für gut. Einzige Problem ist, dass ich so wichtige Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen auf absehbare Zeit wg. Hüftproblemen nicht werde machen dürfen...

Das ich noch nicht der grosse Brocken bin, ist nach dieser recht kurzen Trainingszeit wohl wahr, aber genau das möchte ich eben ändern. Bin nur eben einer von der Sorte, der eben eher denkt, er hätte zu wenig gemacht. Fühle mich erst dann richtig gut, wenn der Muskel am Ende des Trainigs fast platzt... ist das denn so falsch??

Hilfe wirklich erwünscht...