Wenn du auf Kraft trainieren willst, würde ich die Wiederholungszahlen ändern. Die Wiederholungen, die du machst, sind eigentlich mehr zur Hypertrophie (Muskelfaserverdickung) gedacht. Kraft trainierste im Wiederholungsbereich von 1-4 Wdh.
wie soll man was zu einem plan sagen, dessen inhalt man nicht kennt?
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