hallo ich hab an 3er split... TE A Bizeps/Brust TE B Trizeps/Rücken TE C Schulter/Beine pro muskel 3 ünungen nur beim rücken sinds 4! auf kraft d.h. 6-8 WDH! was haltets ihr davon? was würdets ihr ändern? grüße
Wenn du auf Kraft trainieren willst, würde ich die Wiederholungszahlen ändern. Die Wiederholungen, die du machst, sind eigentlich mehr zur Hypertrophie (Muskelfaserverdickung) gedacht. Kraft trainierste im Wiederholungsbereich von 1-4 Wdh.
wie soll man was zu einem plan sagen, dessen inhalt man nicht kennt?
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen