Krafttraining + Basketballtraining? HILFE!!!

[Carter15]

Ok vielen dank schonmal dafür...den Sa sollte ich also anderst gestalten wenn nicht sogar auf 2er split umsteigen...wobei ich davon kaum etwas halte...aber wie gesagt ich kenne mich kaum aus.

Nunja, ich habe mich schon in verschiedenen Foren und Seiten informiert...so auch hier.

Eine Wirkliche antwort auf diese Frage...
Ist es nicht besser einen muskel 2 mal die woche zu trainieren, denn ich habe auch von etwa 72h regenerationszeit gehört? Bei 6 Tagen wären es aber satte 144h? Ist das nicht viel zu viel pause für den Muskel?

...und diese Frage...
Außerdem wollte ich wissen ob die Regeneration durch mein basketball-training nicht gestört wird?

..habe ich bis jetzt jedoch noch nicht gefunden...

[Dance]

Ist es nicht besser einen muskel 2 mal die woche zu trainieren, denn ich habe auch von etwa 72h regenerationszeit gehört? Bei 6 Tagen wären es aber satte 144h? Ist das nicht viel zu viel pause für den Muskel?

...und diese Frage...
Außerdem wollte ich wissen ob die Regeneration durch mein basketball-training nicht gestört wird?

..habe ich bis jetzt jedoch noch nicht gefunden...

das mit der regeneration ist nicht so einfach zu beantworten.
es gibt verschiedene trainingsansichten (z.b. klassik, HST, HIT usw.).
man muss sich entscheiden zwischen intensitaet und volumen.
hier ist das ganze klar beschrieben:

http://www.bbszene.de/board/anfaenge...n-und-faq.html

eigentlich solltest du ein GK plan machen, finde ich aber eher unsinnig, wenn du keine beine trainieren willst.
eherlich gesagt, verstehe ich deine rechnung nicht.
wie sich baskeltballspielen auf die regeneration auswirkt, kann ich auch schwer beantworten - bist du profi, oder ist das eher so schulsport?

versuchs doch einfach nach dem trial & error prinzip

(ausdauersport sollte die regenerationsfaehigkeit eigentlich steigern.)