Verletzungspause

[kickboxerbonn]

Wenn Ich eine Veletzung hatte habe Ich immer etwas mehr Glutamin genohmen(schützt vor Abbau der Muskelmasse).
Da du eine Schulterverletzung hast (hatte selber schon häufiger Entzündungen in der Schulter) finde Ich deinen Vorschlag mit Kardio und Beintraining gut.Kannst ja noch denn Bauch dazu nehmen hab ich auch immer gemacht.

[driver81]

ich würde das training ganz ausfallen lassen in dieser zeit.

auch beim beintraining - z.b. beim kniebeugen oder sogar am beinstrecker (wenn du dich an der maschine festhälst) - kannst du theoretisch deine verletzung an der schulter verschlimmern.

[kay]

o.k. danke vorerst mal für eure tips.. werde mal etwas cardio machen..