versuchs mal mit anderen übungen für die brust (zb. dips statt bankdrücken)

schocke die brust (mach zb. 1-5wh, oder negativwh, oder 15-20wh)

mach supersätze, reduktionssätze usw.

mach vl. eine ein oder zweiwöchige trainingspause.

probier einfach was neues aus, trainierst ja schon 4 jahre, etwas abwechslung wird dir guttun

edit: die kraftdaten sind nicht sonderlich berauschend, wenn du dich steigerst geht mit dem wachstum vl was weiter.