2-er Split Einteilung

[Eisenstreichler]

wo siehst du die 4. Brustübung?
2 Übungen für Bizeps (kleine Muskelgruppe) sind vollkommen genug wenn man sie mit einer großen Kadenz ausführt.
SBD ist auch eine Grundübung, genau wie Latziehen, Seitheben und LH-Curls.
Mein Ortopäde hat mir von Kreuzheben & Kniebeugen vorerst abgeraten, da mein Skelett noch nicht komplett ausgebildet ist. Ich werde damit auch nciht anfangen wenn mir jetzt 20 Leute erklären dass es vollkommener Schwachsinn ist!

[BigSnoop]

SBD ist auch eine Grundübung, genau wie Latziehen, Seitheben und LH-Curls.

lol das ist mir neu....

achja deine 4 brustübungen: BD,SBD, fliegende, reverse butterfly... für mich sind das 4....

dein orthoäde labert müll^^ und im übrigen solltest du mal die stickys lesen...

[PhilippAlex]

wo siehst du die 4. Brustübung?

BD, SBD, Fliegende, Dips

Seitheben und Lh-Curls ist def. keine Grundübung!

[BigSnoop]

sogar 5....^^

[Eisenstreichler]

Hi!

Ok, mit dem Begriff Grundübung hab ich wohl etwas daneben gelegen.
Anyway, Butterfly Reverse als Brustübung zu bezeichnen macht für mich momentan wenig Sinn.

Die Belastung der Brust bei Dips ist sekundär, habe noch nichts nachteiliges gemerkt und gute erfolge verzeichnet. Desweiteren hat der Plan den Segen meines Trainers und dem vertraue ich mehr als dir. (@ Bigsnoop)

Gruß und Ende der Diskussion

Gegenfrage an Phillipalex:

Sind Latziehen, Ruder, Klimmzüge, Aufrechtes Rudern für dich auch Bizeps Übungen?

[PhilippAlex]

Gegenfrage an Phillipalex:

Sind Latziehen, Ruder, Klimmzüge, Aufrechtes Rudern für dich auch Bizeps Übungen?

Nein

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[Eisenstreichler]

Wird der Bizeps beim Latziehen nach dir also weniger belastet als Brust bei Dips?

[PhilippAlex]

Wird der Bizeps beim Latziehen nach dir also weniger belastet als Brust bei Dips?

Ja. Dips ist für mich eine Übung für Brust und vordere Schulter.