wieviel sollte drin sein

[antonius k.]

hallo
ich wollte mal fragen wie viel gewichtsteigerung in einem monat drin sein sollte bzw wieviel normal ist.

nehmen wir das beispiel bankdruecken.

beim bankdruecken kann ich mich naemlich kaum steigern.

[dennis79]

in einem monat

Monatlich wäre schön, ach wär das schön.

Am Anfang schnell, später streckenweise gar nicht mehr...


Gruß
Dennis

[Shampoo]

Kann dir nur sagen, wie es bei mir war - angefangen habe ich mit 20kg, war dann bald bei 45 - 50kg und bin ne Zeitlang einfach nicht weiter gekommen. Inzwischen drücke ich 65kg (5x5) - bin aktuell grad bei 70kg, scheiter aber noch im 4ten Anlauf.
Ich merke langsam, dass ich wieder nen "Schub" mache und ein paar kg mehr packe. (Auch in anderen Übungen).

[thassi]

beim bankdruecken kann ich mich naemlich kaum steigern.

jeder hat mal das problem...

bei mir hat geholfen...verstärktes trizeps und schultertraining

[conz]

@ threadsteller: wie lange trainierst du schon?

[powercap]

0,1 bis 5kg

[Gainman]

Vllt ist BD auch einfach nicht dein Ding, ich eier mir da auch immer mit wenig Gewicht ein ab, KB und Rudern bin ich wesentlich stärker... obwohl meine Brust KEINE optische Schwachstelle ist

[l000rch]

ich train seit 2 monaten hab mich von 40K auf 70 K gesteigert, wenn ich beim 3. satz meine 8 wdh schaffe gehts wieder hoch