ich würde dir weight gainei und kreatin anraten.hatte das selbe problem und habe so in 8 monaten 15-20 kilo zugenommen.machst neben bei noch ein bisschen cardio dann paschts!
Zitat von Grammostola Wenn man verflucht nochmal keine Ahnung hat sollte man sich nicht erdreisten andere beraten zu wollen! Ach kom, vom Cardio sind wir doch alle groß und breit geworden
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Zitat von Grammostola
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