Erfolge mit HST?

[TAFKAK]

Also wie siehts mit den Kraftsteigerungen und Massesteigungen unter HST bei euch aus?

gut,
aber nach einem jahr war mein knie kaputt.

[lobe]

bitte ein bisschen genauer ... wieviel kann man sich in einen Zyklus denn an Kraft und Masse erwarten?

TAFKAK das mit dein Knie wird doch nichts mit den Trainingssystem HST zu tun gehabt haben oder ?

[TAFKAK]

doch, hat damit zu tun.
bei "normalem" training hätte ich 5x weniger Kniebeugen und Kreuzheben gemacht, dann wäre das knie erst in 3 Jahren beschädigt gewesen und nicht nach 6 monaten.
des weiteren hätte ich mehr zeit gehabt die warnzeichen rechtzeitig zu erkennen, und die belastung hat sich sicherlich durch die hohe frequenz erst zur wirklichen schädlichkeit aufsummiert, so daß ohne HST vermutlich noch lange nichts passiert wäre.
nun ist mit beintraining erstmal schluß, das ist schon ärgerlich, zumal die meisten anderen sportarten auch betroffen sind.