Richtig Kreuzheben

[BigPascal]

Ist vielleicht nicht so repräsentativ weil es enorm viel Gewicht ist, deswegen leidet die Ausführung sicher etwas darunter... aber gucks dir mal an:

Ronnie Coleman 400 kg gerissen - Google Video


byebye
alex

Danke hilft kein bisschen, das sind Max-Versuche.
Das Vid hab ich schon hundert Mal gesehen, glaube da hat einer auch falsch die Gewichtsangabe umgerechnet.

[PhilippAlex]

Ich setze immer ab.

[sethos1987]

Ich setze immer ab.

dito . 10 zeichen.

[zerstören]

wenn man bei richtig gewicht nicht absetzt ist der rundrücken doch vorprogrammiert, oder?
ich könnte das nich...

[Mr. Schmal]

wenn man bei richtig gewicht nicht absetzt ist der rundrücken doch vorprogrammiert, oder?
ich könnte das nich...

Nicht wenn man es langsam und kontrolliert macht. Wenn man zu schnell nach unten geht, muss man ja absetzen. Solange ich sicher bin, dass die Ausführung stimmt und mein Rücken sich gut anfühlt setze ich nicht ab. Ich weiss aber auch nicht in welchen Grössernordnungen ihr hebt, ich gehe nur bis 170.

[BigPascal]

Bin dank unkontinuierlichem Training noch bei unter 100kg.
Habe bisher immer abgesetzt, leicht und kurz.
Hatte ein gutes Gefühl dabei.
Jetzt beim ohne absetzen heute war das Gefühl aber auch ok,
also es war keine große Umstellung.

Denk aber das ich in Zukunft wieder mit absetzen mache

[powercap]

absetzen!hab es früher ohne gemacht fand mein unterer Rücken nicht so toll.Zumal du mit dem Absetzen viel besser Spannung aufbauen kannst und explosiver heben kannst,zumindest ist es bei mir so.