das bezieh ich auch auf die kilos nicht nur die wiederholungen.Zitat von zerstören
für bizeps brauch ich zb nicht so viel gewicht zu nehmen wie für brust. und somit variiert das mal mit den sätzen und wh, das mein ich damit
das heisst das man die bizeps nicht so stark beanspruchen muss damit sie wachsen. falls noch mal ne bestimmte person von hier meint ich hätt kein plan. (nicht an den user über mir gerichtet ) wieso klappt dann nur alles was ich sage auch bei der umsetzung naja jedem das seine.
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