das bezog sich auf mich, und viele andere, mit den ich trainiere und kenne.
hab ausprobiert was am besten hilft.
früher dachte ich drei übungen, drei sätze und 15 wiederholungen.
für brust mach ich nur noch bankdrücken, nehm mehr gewicht, und mach die drei sätze. hat mich weitergebracht als vorher. dies geht allerdings soweit, dass ich danach gar keine übung mehr für die brust machen kann!