Richtig Kreuzheben

[Sergio69]

ich setze bei hohem gewicht kurz ab, und bringe den griff wieder in ordnung. dauert ca 3-5 sek

wenn man nicht absetzt leidet die technik darunter.

ausserdem ist es mir lieber ich setze kurz ab, als ich brauche greifhilfen.

edit: mit absetzen schaffst mehr wh, und ausserdem kannst du die spannung beim absetzen aufrechterhalten.

[PhilippAlex]

Ich habe eher die gegenteilige Erfahrung gemacht.

Ich auch. Absetzen und neu Spannung aufbauen ist wesentlich anstrengender als einfach durchzuheben.

[powercap]

kann ich nur zustimmen

[riddle]

wenn man nicht absetzt leidet die technik darunter.

im Gegenteil die meisten die ich kenne sind bei der 2ten WH sauberer als bei der ersten! das liegt daran weil sie durchgehend spannung haben...natürlich darfst die hantel nicht fallen lassen und anreisen gibt ja eine KH Art wo du oben beginnst...so kannst sogar manchmal mehr gewicht nehmen!

edit: mit absetzen schaffst mehr wh, und ausserdem kannst du die spannung beim absetzen aufrechterhalten.

das ist eigentlich eine seltenheit und meiner meinung kopfsache weil die schwachstelle ist meist unten...obenraus ist meist nur beisen und kämpfen...jetzt auf WH bezogen

KH ist eine übung wo jeder anders hebt weil jeder andere hebel und ander muskeln hat die stark sind
deswegen würd ich nie pauschalisieren...bzw nur das was ich aus erfahrung sagen kann

fg