Ol's Masseplan. Eure Meinung

[Kunibert der kleine]

find deine Ernährung insgesamt recht krank muss ich sagen.

[killfrau]

Nabend!
@Kunibert:diese Ernährung Krank???...LOL...
Oh man...sieht echt nach nem derben batzen aus..aber teste es ruhig mal an....Auswahl der Nahrungsmittel sieht ja schon mal top aus..bleib so am Ball wie bei Dener Diät dann wird das schon
Gruss killfrau

[luke2k]

killfrau,

erkläre doch mal was an diesem EP gut sein soll... ich möchte hier mal argumente hören.

[#Eugen#]

#Eugen#,
was soll das heissen? dass das eine vernünftige menge für ihn ist um muskeln zuzulegen, ohne fett im verhältniss 5:1 gegenüber muskeln zuzulegen?

ich brauche 4000 Kcal am tag um meine 70kg zu halten, und ich bin 181cm groß! Und was sagst du jetzt? Nicht jeder ist so ein soffwechseltyp wie du, ist für dich wohl was ganz neues!

[janis_t]

killfrau,

erkläre doch mal was an diesem EP gut sein soll... ich möchte hier mal argumente hören.

Angepasste Auswahl an:
Proteinquellen,
Kohlenhydraten
und Fetten

+ Passende Nahrungsverteilung und Gesamtbilanz der jeweiligen Nährstoffe.

jetzt du!

jt

[killfrau]

!signed!
Specktrum aller nötigen Nährstoffe( unterschiedliche Proteine, KHs und fette) in vollem Umfang abgedeckt!
Verteilung über den Tag, und die dementsprechende ständige Versorgung, mit diesen Nährstoffen ist auch vorhanden!
Über die Menge darf disskutiert werden...aber das sagte ich auch bereits.
Gruss killfrau