#Eugen#,
was soll das heissen? dass das eine vernünftige menge für ihn ist um muskeln zuzulegen, ohne fett im verhältniss 5:1 gegenüber muskeln zuzulegen?
ich brauche 4000 Kcal am tag um meine 70kg zu halten, und ich bin 181cm groß! Und was sagst du jetzt? Nicht jeder ist so ein soffwechseltyp wie du, ist für dich wohl was ganz neues!