durchgehend Creatin

[Etta]

jaa kannst du

[Gainman]

Hab schon öfter gelesen, dass der Körper dann irgendwann mittelfristig kein Kreatin selber herstellen kann (ähnlich wie bei der Testosteronsubstitution)...

Aber vom gesundheitlichen Aspekt her kann man Kreatin durchgehend nehmen, allerdings in moderaten Dosierungen (2,3 g pro Tag)...

[maxell89]

nach ca. 3-4 wochen nach anfang der einnahme stellt dein körper wieder creatin her.
das heißt du ahst einen creatin überschuss, der ja auch gewollt ist
ich nehms auch durchgehend ...is nicht schädlich

[testosteronny]

Ich nehms jetzt fast 1 Jahr durchgängig, allerdings nicht hochdosiert.
Kann mich nicht beklagen.

MfG, Ronny

[JuvenileOne]

...aber angenommen man nimmt es durchgehend "hochdosiert" ein.. Dürfte doch auch nicht schädlicher sein, weil der Körper ja eh nicht alles aufnehmen würde,oder?

[Lomaks]

gibt den verdacht das creatin nierensteine verursachen kann, aber bewiesen ist da nix

[uubiduu]

wieviel cee bzw ceem braucht man denn so als 80kg-mann pro tag? gibts da erfahrungswerte? wär auch schon ok zu wissen wieviel dymatize xpand caps die nehm ich nämlich grad