1.5 g/kgKörpergewicht reicht völlig aus!

2.0 g ist nur ne Masche der Verkäufer, damit du mehr Proteinpulver "abgezockt wirst" (kaufs)t

Anstelle eines zusätzlichen Shakes lieber ein Vollkonrbrötchen mit nem Apfel essen, auch wenn du zunehmen willst... Aber glauben mir ja eh die wenigsten