Bischen was angesetzt...hier mein Pan. Bitte um Kritik

[Watashiwasaidesu]

auch wenn ich mich mit dem menschlichen metabolismus nich so wirklich auskenne, klingt das doch sehr plausibel.
vielleicht kann sich mal noch jemand dazu äußern. wäre interessant...

[philipp86]

welche der beiden aussagen meinste ? für mich klingt auch beides irgendwo logisch ... was mich eben so verwirrt

[Watashiwasaidesu]

stehen wir vor einem dilemma?

also bin jetzt eine woche dran und hab n gutes kilo abgenommen...heute war refeed, aber da ich die gummibärchen im handschuhfach meines schwarzen wagens gelassen hatte, konnte ich nicht alle essen...die waren nur noch brei

soll ich morgen nochmal refeeden oder wieder auf diät direkt? hier hatte doch auch mal jemand geratschlagt man sollte 2 refeedtage hintereinander machen...

[mopsmamma]

Wie wäre es beim Refeed wenn du sinnvolle KHs zu dir nehmen würdest, also Haferflocken, Reis, Nudeln? Da könntest du vielleicht noch einige Vitaminen und Mineralien zu dir nehmen, die sonst nicht im Speiseplan sind?
Gummibärchen ist für mich die dümmste Lösung, sind ja "tote" Kcal...

[Watashiwasaidesu]

äh...beim refeedtag geht es meines wissens nach darum den stoffwechsel anzutreiben. vitamine nehme ich schon genug zu mir und langkettige KHs wie eben in haferflocken etc. sind absolut ungeeignet um den stoffwechsel über einen tag hinweg wieder auf tempo zu bringen.

[mopsmamma]

Wenn du LC futterst wird JEDE Sorte von KH die dich aus der Ketose schiesst den Stoffwechsel auf Trab bringen

Mich wundert nur, wenn du alles besser weisst, warum fragst du überhaupt? Langeweile oder Bedürfnis zu zeigen, dass du doch perfekt bist???

[Watashiwasaidesu]

hab ich deswegen gefragt? nein! und wenn dir nicht gefällt, was du liest dann geh einfach drüber hinweg und nerv andere leute ok? das forum ist schon verkommen genug ohne solche leute wie dich.