quark, cottagecheese, vollkornbrot, reiswaffeln, shake mit haferflocken,sojaflocken etc
selbst gemachte proteinriegel usw
bei hoher motivation koch ich auch am vorabend pute mit nudeln /gemüse etc
ajo; bei uns kann man das mensa essen knicken....deswegen versorge ich mich immer nur mit meinen eigenem zeugs
mfg