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danke für die vielen tips 
jetz mal noch ne andere frage...
wann baut man mehr muskeln auf ? also wenn ich morgends trainier oder abends bevor ich ins bett geh ? (eher bevor ich ins bett geh oder?)
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Neuer Benutzer
mhh stimmt das eig da sman durch bananen gut zunehmen soll ?
ansonsten normal futtern und vorm schlafen gehen gut kh und ew dann müsste es doch eig klappen
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5-7 kleinere Mahlzeiten also lieber? Habt ihr da auch was zu empfehlen was man am besten essen sollte?
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Eisenbeißer/in
 Zitat von Lesaya
mhh stimmt das eig da sman durch bananen gut zunehmen soll ?
Ja, genauso gut wie durch Wurst, Käse, Kartoffeln, Quark, Schwein, Äpfel, Nudeln, Fisch.................blabla usw.
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Durch äpfel nimmt man gut zu?ehrlich?
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bananen haben im vergleich zu anderem obst recht viel kcal.
gibt da noch ein paar andere kandidaten kirschen glaub ich gehören dazu
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